Keskeiset terveyskunnon mittaukset muodostavat Kehon iän
Kehon ikä –lasketaan yhteen eri kartoitustulosten perusteella. Alla on esitetty seitsemän perusmittausta, jotka otetaan mukaan laskentaan. Tämän lisäksi kartoitus voi sisältää vapaa-valintaisia lisäkartoituksia, jotka sovitaan erikseen ennen kartoitusta.
Perusmittaukset:·
- Painoindeksi (bmi)·
- Verenpaine·
- Aerobinen kunto (lepotesti)·
- Hauiskääntö·
- Seinäistunta·
- Vatsalihakset·
- Eteentaivutus
Kestävyyskunnon, lihaskunnon ja liikkuvuuden tuloksia verrataan niihin keski-arvoihin, joita saman ikäiset miehet tai naiset ovat saaneet aiemmin. Verenpainelukemia sekä pituuden ja painon suhdetta verrataan puolestaan yleisiin suosituksiin. Kehon ikä lasketaan yhteen eri kartoitustulosten perusteella. Alla on esitetty kahdeksan
perusmittausta, jotka otetaan mukaan laskentaan. Tämän lisäksi kartoitus voi
sisältää vapaa-valintaisia lisäkartoituksia, jotka sovitaan erikseen ennen
kartoitusta.
Kestävyyskunnon,
lihaskunnon ja liikkuvuuden tuloksia verrataan niihin keski-arvoihin, joita
samanikäiset miehet tai naiset ovat saaneet aiemmin. Verenpaine, kehon koostumuksen sekä pituuden
ja painon suhdetta verrataan puolestaan yleisiin suosituksiin.
Kartoituksen edut
perinteisiin kuntotesteihin verrattuna:
- Saat terveyskunnon arvion useamman kartoitusmuuttujan yhteistuloksena.
- Jos sinulla on esimerkiksi selkä –tai polvi kipeä, voit osallistua niihin
kartoituksiin, joihin pystyt ja saat silti Kehon Ikä –tuloksen.
- Eri kartoitustulosten suhteet toisiinsa on huomioitu. Esimerkiksi
verenpaine vaikuttaa terveyteen enemmän kuin liikkuvuus ja sen painoarvo on
suurempi Kehon Ikää –laskettaessa.
